'Günümüzde çoğu insanın ortak sıkıntısı olan bel ve sırt ağrıları,bel fıtığı problemlerinde en büyük yardımcınız olan şeyler doğru biçimde yapılan egzersizlerdir.Hayat kaliteni arttırmak için egzersiz yap ! . 1-Standing hamstring stretch: 10 sec 2-Quadruped arm-leg raise: 10 reps 3-Gluteal stretch: 10 sec 4-cat and camel: 10 reps 5-Back extension: 10 reps 6-Glute bridges: 10 reps . . Fzt.Ahmet! Fit Stuff! . Sağlıkla kal! . Esnetme Hareketleri: https://www.youtube.com/watch?v=a_fuk9M2fvo&t=309s&list=PLg6bNJfDIyvHqJOk2hEFTKy5ZJzTP8OL9&index=8 . Skolyoz İçin 4 Egzersiz | 4 Scoliosis Exercises: https://www.youtube.com/watch?v=9471IiCFVeQ&index=6&list=PLg6bNJfDIyvHqJOk2hEFTKy5ZJzTP8OL9 . Donuk Omuz İçin 4 Farklı Egzersiz | 4 Exercises For Frozen Shoulder: https://www.youtube.com/watch?v=18qJHrY4SpE&list=PLg6bNJfDIyvHqJOk2hEFTKy5ZJzTP8OL9&index=5 . Güçlü Sırt,Düzgün Postür | 15 Dakikada 4 Hareket: https://www.youtube.com/watch?v=cSUM9gqZrwQ&list=PLg6bNJfDIyvHqJOk2hEFTKy5ZJzTP8OL9&index=4 . Günlük Esneme Egzersizleri | Daily Stretching Routine: https://www.youtube.com/watch?v=Mx6i36g1ECQ&list=PLg6bNJfDIyvHqJOk2hEFTKy5ZJzTP8OL9&index=3'
Tags: glute bridges , back pain , lower back pain , disc herniation , lower back workout , hamstring stretch , back pain exercises , frozen shoulder , back extension , back pain treatment , low back stretches , lower back pain stretches , Exercises For Back , esneme egzersizleri , bel ağrısı , bel fıtığı , Glute Stretch , herniated disc , back pain exercise , fit stuff , skolyoz , fzt.ahmet , donuk omuz , herniated disc exercises , bel fıtığı egzersizi , daily stretching
See also:
comments